Oleo de Coco Para Emagrecer Funciona ?

7 MAIORES BENEFÍCIOS DE CONSUMIR ÓLEO DE COCO

Ele reduz o colesterol, controla o diabetes e ajuda a emagrecer

Quatro colheres de sopa por dia…

Essa é a quantia média recomendada para o consumo do óleo de coco, uma gordura saturada, mas de origem vegetal, que está fazendo a cabeça não só de quem está de dieta, mas até daqueles que precisam controlar problemas de saúde

“O produto 100% natural apresenta propriedades que favorecem a perda de peso, reduzem o colesterol ruim e até controlam os níveis de açúcar no sangue”, aponta a nutricionista Cátia Medeiros, da clínica Espaço Nutrição, em São Paulo.

Vendido em lojas de produtos naturais e algumas farmácias, o óleo de coco apresenta duas versões

Uma delas em cápsulas, que devem ser ingeridas no horário do almoço ou do jantar Já a versão em óleo pode ser adicionada no preparo dos alimentos, em pastas e patês para acompanhar torradinhas ou mesmo em vitaminas.

Para entender como ele age no organismo e conhecer outras boas razões para consumi-lo, conversamos com nutricionistas e elaboramos a lista que você confere a seguir

1 – Controla a Compulsão por Carboidratos: Além de todos esses benefícios, o óleo de coco certamente deve ser um alimento que não pode faltar na dieta de quem tem diabetes ou de quem não resiste a uma guloseima “Assim como os alimentos ricos em fibras, ele ajuda a manter níveis estáveis de glicose no sangue e não estimula a liberação de insulina, o que diminui a compulsão por carboidratos”, explica a especialista Cátia Medeiros.

Ao contrário de outros óleos poli-insaturados, que dificultam a entrada de insulina e outros nutrientes dentro das células, o óleo de coco favorece essa entrada e, por isso, a taxa de açúcar no sangue fica normalizada

2 – Promove a Saciedade: Por ser uma gordura, o óleo de coco tem uma digestão diferenciada “Ele permanece mais tempo no estômago do que um carboidrato, por exemplo, o que aumenta a sensação de saciedade”, explica a nutricionista Cátia Medeiros

Com o apetite reduzido fica mais fácil segurar a vontade de petiscar o dia todo, hábito que pode sabotar a dieta e, consequentemente, o desejo de emagrecer

3 – Acelera o Metabolismo: De acordo com a nutricionista Maria Fernanda Cortez, da clínica Nutri & Consult, em São Paulo, se consumido diariamente, o óleo de coco aumenta o gasto energético do organismo “Ele estimula o funcionamento da glândula tireoide, que está diretamente ligada ao nosso metabolismo, o que aumenta a queima de calorias”, explica.

Assim, não adianta apostar em dietas radicais se essa glândula e, consequentemente, seu metabolismo não está funcionando adequadamente O ponteiro da balança simplesmente não sairá do lugar

4 – Melhora a Prisão de Ventre: Por ter rápida absorção e solubilidade, o óleo de coco também é amigo do intestino “Seus componentes agem normalizando o trânsito intestinal”, diz Cátia Medeiros As ações benéficas para o intestino também valem no caso de o intestino solto, pois ele ajuda a eliminar bactérias perigosas e favorece o crescimento da flora intestinal saudável

5 – Reduz o Colesterol: O bom funcionamento da tireoide, favorecido pelo consumo de óleo de coco, também garante a redução do colesterol LDL (colesterol ruim) e a elevação do colesterol HDL (colesterol bom) “Isso ocorre porque essa glândula consegue metabolizar esse componente na formação de hormônios essenciais”, explica a nutricionista Maria Fernanda

Com a normalização da taxa de colesterol sanguíneo há diminuição do risco de doenças cardiovasculares

6 – Fortalece o Sistema Imunológico: Outro benefício do óleo de coco é o fortalecimento do sistema imunológico “Ele age no combate e na prevenção contra o ataque de bactérias e fungos que ameaçam nossa saúde e ainda melhora a absorção de nutrientes, reforçando as defesas do organismo”, explica Maria Fernanda.

Isso ocorre devido ao ácido láurico, também presente no leite materno e que tem o poder de combater inúmeras infecções

7 – Combate o Envelhecimento Precoce: “O óleo de coco promove a diminuição de radicais livres presentes no organismo, responsáveis pelo envelhecimento celular”, aponta a Maria Fernanda

Segundo ela, isso acontece graças a ação de componentes da vitamina E, presentes no óleo Até certo nível, os radicais livres são benéficos para o corpo, mas o acúmulo pode causar não só o envelhecimento precoce, como também o desenvolvimento de um câncer em decorrência da oxidação de células saudáveis

 

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