Oleo de Coco Para Emagrecer Funciona ?

Oleo de Coco Para Emagrecer Funciona ?

Oleo de Coco Para Emagrecer Funciona ?

O óleo de coco está aparecendo em todos os lugares nos dias de hoje, de produtos para cabelo a cremes para a pele. Mais do que nunca, as pessoas estão usando-o como um ingrediente na cozinha com a esperança de que isso ajudará na perda de peso.

Mas será isso?

Muitas pessoas nos perguntam via email se o oleo de coco para emagrecer funciona. Então pra responder todas as dúvidas resolvemos montar este artigo bem completo tratando de A a Z sobre esse óleo tão comentado por ai.

Os países que consomem grandes quantidades de óleo de coco e coco em suas dietas, como Filipinas, Índia e Ilhas do Pacífico, têm significativamente menos casos de doenças cardíacas e obesidade.

Esta forte evidência antropológica claramente desmente qualquer campanha de difamação dirigida contra este óleo maravilhosamente saudável!

As supermodelos já estão no óleo de coco para o segredo da perda de peso. A supermodelo australiana Miranda Kerr usa óleo de coco há anos para manter sua figura invejável e não vai a lugar algum sem ela!

Óleo de coco pode ajudá-lo a perder peso? A razão mais citada por que o óleo de coco pode ser bom para perda de peso tem a ver com sua composição química. Ao contrário da maioria dos outros óleos de cozinha, o óleo de coco é constituído por meio de – ácidos gordos de cadeia longa em vez de – ácidos gordos de cadeia.

Por que isso importa?

Os médios são metabolizados diferentemente de suas contrapartes mais longas. Eles viajam para o fígado mais rápido, o que significa que eles são menos propensos a serem armazenados como gordura.

Estudos descobriram que participantes que consumiram ácidos graxos de cadeia média queimaram mais energia e absorveram menos gordura do que aqueles que consumiram ácidos graxos de cadeia longa.

Outra afirmação popular é que o óleo de coco ajuda a suprimir o apetite. Algumas pessoas chegam a consumir algumas colheres de sopa a cada manhã. Estudos mostram que o óleo de coco dificulta o acúmulo de gordura corporal, mas isso é apenas comparado a outros óleos.

Definitivamente não é mágica! Simplesmente adicionar óleo de coco à sua dieta não impedirá que a gordura se acumule.

Esteja ciente de que nem todo óleo de coco é criado igual para fins de perda de peso! Enquanto o óleo de coco é muito resistente a danos causados pelo calor, os solventes são freqüentemente usados para extraí-lo, portanto, obter óleo de alta qualidade de uma empresa de renome é de suma importância para evitar resíduos químicos.

7 Maiores Benefícios de Consumir Óleo de Coco

Para entender como ele age no organismo e conhecer outras boas razões para consumi-lo, conversamos com nutricionistas e elaboramos a lista que você confere a seguir

1 – Controla a compulsão por carboidratos: Além de todos esses benefícios, o óleo de coco certamente deve ser um alimento que não pode faltar na dieta de quem tem diabetes ou de quem não resiste a uma guloseima “Assim como os alimentos ricos em fibras, ele ajuda a manter níveis estáveis de glicose no sangue e não estimula a liberação de insulina, o que diminui a compulsão por carboidratos”, explica a especialista Cátia Medeiros

Ao contrário de outros óleos poli-insaturados, que dificultam a entrada de insulina e outros nutrientes dentro das células, o óleo de coco favorece essa entrada e, por isso, a taxa de açúcar no sangue fica normalizada

2 – Promove a saciedade: Por ser uma gordura, o óleo de coco tem uma digestão diferenciada “Ele permanece mais tempo no estômago do que um carboidrato, por exemplo, o que aumenta a sensação de saciedade”, explica a nutricionista Cátia Medeiros

Com o apetite reduzido fica mais fácil segurar a vontade de petiscar o dia todo, hábito que pode sabotar a dieta e, consequentemente, o desejo de emagrecer

3 – Acelera o metabolismo: De acordo com a nutricionista Maria Fernanda Cortez, da clínica Nutri & Consult, em São Paulo, se consumido diariamente, o óleo de coco aumenta o gasto energético do organismo “Ele estimula o funcionamento da glândula tireoide, que está diretamente ligada ao nosso metabolismo, o que aumenta a queima de calorias”, explica

Assim, não adianta apostar em dietas radicais se essa glândula e, consequentemente, seu metabolismo não está funcionando adequadamente O ponteiro da balança simplesmente não sairá do lugar

4 – Melhora a prisão de ventre: Por ter rápida absorção e solubilidade, o óleo de coco também é amigo do intestino “Seus componentes agem normalizando o trânsito intestinal”, diz Cátia Medeiros

As ações benéficas para o intestino também valem no caso de o intestino solto, pois ele ajuda a eliminar bactérias perigosas e favorece o crescimento da flora intestinal saudável

5 – Reduz o colesterol: O bom funcionamento da tireoide, favorecido pelo consumo de óleo de coco, também garante a redução do colesterol LDL (colesterol ruim) e a elevação do colesterol HDL (colesterol bom) “Isso ocorre porque essa glândula consegue metabolizar esse componente na formação de hormônios essenciais”, explica a nutricionista Maria Fernanda

Com a normalização da taxa de colesterol sanguíneo há diminuição do risco de doenças cardiovasculares

6 – Fortalece o sistema imunológico: Outro benefício do óleo de coco é o fortalecimento do sistema imunológico “Ele age no combate e na prevenção contra o ataque de bactérias e fungos que ameaçam nossa saúde e ainda melhora a absorção de nutrientes, reforçando as defesas do organismo”, explica Maria Fernanda

Isso ocorre devido ao ácido láurico, também presente no leite materno e que tem o poder de combater inúmeras infecções 7 – Combate o envelhecimento precoce: “O óleo de coco promove a diminuição de radicais livres presentes no organismo, responsáveis pelo envelhecimento celular”, aponta a Maria Fernanda

Segundo ela, isso acontece graças a ação de componentes da vitamina E, presentes no óleo Até certo nível, os radicais livres são benéficos para o corpo, mas o acúmulo pode causar não só o envelhecimento precoce, como também o desenvolvimento de um câncer em decorrência da oxidação de células saudáveis

Oleo de Coco Emagrece Mesmo ?

A razão pela qual o óleo de coco pode suprimir o apetite é que ele está cheio de gordura saudável e as calorias que o acompanham. Se você tem uma porção de óleo de coco 20 minutos antes de uma refeição, você provavelmente vai comer menos durante a refeição, principalmente porque você já consumiu uma quantidade significativa de gordura.

Se você decidir tentar usá-lo como um inibidor de apetite, preste atenção extra a sua ingestão total de alimentos.

Oleo de Coco Em Capsulas Emagrece Quantos Quilos ?

About the author

BLOG LGE

Add Comment

Click here to post a comment

Quem Somos ?

autoras-blog-lge
Lígia (Nutricionista Esportiva)
Gabi (Personal Trainer)
Erika (Farmacêutica)
3 Amigas de Infância
Mães
Criamos Esse Blog Para Avaliar NA PRÁTICA Os Principais Produtos De Saúde e Emagrecimento. Opinião Sincera e SEM MIMIMI só aqui no Blog LGE.

Comentários